दैनिक तरकारी, खाजा तथा विभिन्न परिकारमा राखेर नुन खाइन्छ ।
बिहान देखि बेलुकासम्म एक व्यक्तिले कति नुन खान्छ ? दैनिक कति नुन खानु शरीरका लागि उपयुक्त हुन्छ ?
तपाईलाई थाहा छ ? नुन कम वा बढी प्रयोग गर्दा शरीरलाई नकारात्मक असर पर्छ । त्यसैले एक ब्यक्तिले एकदिनमा ५ देखि ६ ग्राम नुन खानु फाईदाजनक छ ।
नुन कम खाँदा हुने समस्या
–रक्तचाप कम हुने,
–खुट्टा बाउडिने,
– रिगंटा लाग्ने,
–एकाग्रता नहुने,
–थकाइ बढि लाग्ने,
– डिहाईड्रेसन हुने ।
नुन बढी खाएमा हुने समस्या
–रक्तचाप र मुटुरोगको जोखिम,
–हड्डी मक्किने,
–पाचन प्रक्रियामा असर पर्ने,
–हर्मोनमा गडबढी हुने,
–स्वासप्रस्वासमा समस्या हुने,
–पानी प्यास लाग्ने,
–जिउ तथा खुट्टा सुन्निने ।